第1189章 开年大动作：两大外教空降百沙基地！（1 / 2）



时间一晃就到了2011年1月中旬，位于斗牛国海域的蔚来岛，跟国内冰天雪地完全是两个世界，常年恒温在20摄氏度上下，不冷不热，空气里带着海风的湿润，简直是为付林量身定做的训练天堂。

这段时间付林的状态，好得不得了。

每天醒来，吃着老赵搭配的餐食，训练场地安静没人打扰，没有国内各种采访的压力，也没有乱七八糟的杂事分心。

他一门心思扑在训练上，整个人就像一把被重新打磨过的快刀，越练越锋利。

百米测试跑了一趟又一趟，成绩稳定在9秒左右，200米、400米，分别跑进18秒、42秒。

刘晴每天盯着计时器，看着屏幕上的数字，嘴角就没下来过。

她心里比谁都清楚，付林现在这状态，只要保持住，等到今年的世锦赛上，他绝对会再次碾压博尔特。

付林自己倒是淡定得很，每天练完就在海边走一走，放松肌肉，调整心态。

偶尔也会下海游泳、到马场骑骑马、种种菜，来一顿BBQ，陪着团队乐呵乐呵。

而在万里之外的祖国，南海省百沙训练基地，却是另一番热火朝天的景象。

2010年粤州亚运会上，华夏田径队拿了不少好成绩，全队上下心气儿都高得很，训练热情一浪高过一浪。

尤其是女子短跑和跳远这两个重点项目，总局和中心都盯得紧，就想着趁着这股劲儿，再往上冲一个档次。

过去国内田径，不少项目还停留在苦练出成绩！的老思路上，运动量堆得足，但科学训练这块，跟世界顶尖水平确实有差距。

很多队员天赋不差，可技术细节练不到位，伤病控制不住，成绩到了一定瓶颈就上不去，看着就让人着急。

为了彻底补上这块短板，国家体育总局田径中心这次是下了血本，直接从米国请来了两位真正的世界级名帅——雷诺·莱特和兰迪·亨廷顿。

消息一传到百沙基地，整个跳远队和女子短跑队乐开了花。

在田径圈，这两位可不是什么普通外教，是真正在世界田坛摸爬滚打几十年、手里带出过一堆世界纪录保持者的大神级教练。

雷诺·莱特教练负责女子短跑，这人长得不算高大，戴一副细框眼镜，说话语速不快，但一开口就是专业术语，眼神特别毒。

他毕业于米国顶尖的运动力学专业，最擅长的就是用数据说话，用高速摄影拆动作。

雷诺一到基地，没有一上来就猛加运动量，而是先给所有女短跑队员做了一套全面检测。

起跑姿势、蹬地角度、摆臂幅度、重心起伏、第一步步幅、前三十米加速节奏……他让工作人员架起好几台高速摄像机，队员跑一趟，他就回头一帧一帧地看画面，一条条拉数据。

很多老队员自己都懵了：“我跑了十几年，原来自己动作里这么多小毛病？”

雷诺最强调的就是四个字：蹬摆衔接。

他跟队员们解释的特别直白：“你们别以为跑得快就是腿有劲，光使劲蹬不摆臂，重心乱晃，力气全浪费在歪路上了。

起跑前三步，重心要一点点抬起来，蹬地那一下要快、准、狠，摆臂要跟蹬腿配合上，就像齿轮卡在一起，卡不严实，再大的力气也跑不快。”

陶宇嘉作为女子短跑的主力，一直卡在11秒6左右上不去，自己都快急哭了，总觉得是天赋不够。

雷诺看完她的技术录像，直接指着屏幕说：“你不是没天赋，是技术漏风。你起跑第一步蹬地太往后，重心压太低，后面想抬起来都费劲，前半程速度起不来，后半程再拼命也没用。”

说完他亲自上手，一点点纠正她的起跑姿势，从脚摆放的位置，到膝盖弯曲的角度，再到手怎么撑地，身体怎么前倾，抠得细到不能再细。

雷诺看着她笑：“田径不是蛮干，细节决定上限，科学决定高度。

你们华夏人身体素质一点不差，付林就证明了一切，差的就是把每一个动作做到极致的精细劲儿。”

整个女子短跑组，一下子就被雷诺这套“数据+技术”的打法给征服了。

以前大家练得苦，却不知道苦在哪，而且【短跑名将训练手册】多适合男子运动员，女子这边能用的很少。

现在跟着雷诺练，每一组训练都有目标，每一个动作都有说法，进步看得见、摸得着，尤其是韦永莉收获不小。

而另一位更大牌的，就是男女子跳远队的主教练