第78章 篇·别再纠结吃坚果！这样吃不发胖、不上火，还能护心健脑（4 / 4）
，种类上是否单一？食用量是否超过了10克/天？如果有过量或种类单一的情况，接下来你会如何调整？
2. 如果你属于糖尿病、过敏或消化功能弱等“特殊人群”，结合文中的建议，你会选择哪种坚果、以怎样的方式食用？请具体说明你的调整方案。
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